I piedi sono molto importanti per il nostro equilibrio, ci permettono di camminare, di correre e sono, d’estate un’arma di seduzione, soprattutto se calziamo sandali ed abbiamo lo smalto.

La cura dei piedi è molto importante, ed è indice di salute generale. Vogliamo suggerire un pediluvio efficace per donare benessere alle nostre estremità. Procuriamoci delle gocce di olio essenziale ed una pietra pomice. Prepariamo una bacinella, nella quale mettiamo dell’acqua tiepida, con alcune gocce di olio essenziale. Possiamo aggiungere della salvia, rosmarino o lavanda, erbe calmanti e rinfrescanti. I piedi dobbiamo farli riposare per almeno dieci minuti nell’acqua tiepida. Passiamo poi alla pietra pomice, che utilizzeremo per strofinare bene le zone  malconce dei nostri piedi. Di solito i talloni sono sempre un po’ rovinati e duri. Terza fase del benessere dei piedi, consiste nell’utilizzare una crema esfoliante per il corpo.

Continua a leggere: Un pediluvio fai da te

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La vita frenetica e veloce dell’epoca in cui viviamo lascia poco spazio a momenti di relax in cui poter staccare la spina dallo stress che ci circonda; probabilmente i momenti di maggior relax delle nostre giornate sono quelle passate a consumare alimenti e cibi; potrebbe così essere di aiuto conoscere i cibi che meglio possono aiutarci a superare lo stress:.
Uno dei cibi in pole position per le sue proprietà anti stress è senza dubbio il cioccolato fondente il quale contiene feniletilamina, un alcaloide in grado di avere effetti psicoattivi sul nostro morale, oltre che flavonoidi, reputati molto importanti per le loro virtù rilassanti.
Anche le arance possono essere utilizzate per combattere lo stress in quanto la vitamina C contenuta al loro interno è in grado di ridurre riduce lo stress ed aiutare a normalizzare la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo. Continua a leggere: Gli alimenti che ci aiutano a combattere lo stress

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Non è ancora arrivata in Italia, ma si prevede che presto molti centri benessere, installino le grotte di sale, rimedio naturale per il benessere di tutto il corpo.

La grotta di sale è una nuova scoperta della medicina alternativa, si tratta di mattoni di sale rosa, puro al 100%, che proviene dall’Himalaya. Le pietre di sale rosa, le  abbiamo viste, nelle erboristerie consigliate come arredo, perché agevolano la respirazione. I benefici non riguardano solo l’apparato respiratorio, e quindi le allergie e l’asma, ma apporterebbero un  benessere generale, perché ridurrebbero lo stress e porterebbero effetti positivi sul sonno.

Il motivo dei benefici diffusi in diversi ambiti, sarebbe dovuto alla grossa concentrazione dell’anidride carbonica, all’aria ionizzata negativamente, e all’elevata pulizia batteriologica. Sono tanti i benefici che questo ambiente porterebbe, sono tante le patologie per le quali sarebbe indicato, il trattamento della grotta del sale.

Continua a leggere: Nel centro benessere in una grotta di sale

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Ogni individuo dovrebbe inserire un adeguato quantitativo di verdure nella propria dieta alimentare in quanto le fibre e gli altri elementi contenuti all’interno della verdure possono apportare alcuni benefici per la salute di ogni consumatore.
Tra le verdure che è possibile trovare per gran parte dell’anno vi sono i finocchi, un ortaggio che ai più potrà non piacere per il particolare e caratteristico sapore tendente all’anice, ma che in Italia trova la sua  terra di massima coltivazione e consumo.
In linea di massima l’intera pianta del finocchio è commestibile anche se solitamente viene consumata grossa guaina a grumolo bianco; è bene ricordare come si possano distinguere il maschio e la femmina: il finocchio maschio si presenta panciuto, dalla forma rotonda, adatto in modo particolare per essere mangiato crudo; Continua a leggere: Il finocchio e le sue proprietà benefiche per la salute

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La genetica incide sulle ore di sonno, che alcuni soggetti sono abituati a passare a letto. Uno studio rivela che, alcuni soggetti che possiedono un determinato gene, dormono  trenta minuti di più ogni notte.

Secondo lo studio, esiste una persona su cinque, che possiede questo gene e che per questo motivo, ha bisogno di dormire di più. L’influenza del gene sulla quantità di sonno, è stata studiata sui moscerini della frutta, che senza questo gene, dormivano tre ore in meno.

Gli scienziati che hanno realizzato questo studio, appartengono all’Università di Edimburgo, e le ricerche sono state realizzate facendo  analisi del sangue. Hanno ottenuto così la mappa del DNA;  alcuni personaggi storici è noto, che dormissero poco, come Napoleone o Churcill. Lo studio è stato effettuato successivamente su un campione  di diecimila persone. Le persone appartenevano a diversi paesi europei.

Continua a leggere: Il sonno ed il gene che lo determina

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Sono molte le persone che portano le lenti a contatto, perché molto comode e pratiche, ma attenzione alle infiammazioni della cornea. Stiamo parlando di cheratiti da lenti a contatto.

La cheratite non va sottovalutata perché, se degenera, può condurre alla perdita della vista. I sintomi dell’infiammazioni sono: l’arrossamento della congiuntiva, la cornea che diventa torbida, lacrimazione ad alta intensità, sensazione di un corpo estraneo nell’occhio.

Se non interveniamo prontamente, l’infiammazione può degenerare in un’ulcera corneale. La prima cosa da fare è consultare subito un medico, per decidere la terapia di intervento, se siamo tempestivi il rischio è minore, ma occorre individuare la terapia appropriata.

Continua a leggere: Le cheratiti da lenti a contatto

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Sono note ai più le proprietà benefiche della camomilla in particolare per quanto concerne l’insonnia e gli stati ansiosi; in questo periodo di freddo e gelo una tisana di camomilla può essere gustata anche per un immediato sollievo dal torpore invernale. Nella camomilla sono contenute numerose sostanze utili alla salute tra cui si ricordano i flavonoidi, ma anche minerali quali calcio, il sodio, il potassio, lo zinco, il rame, il fluoro e il manganese anche se presenti in piccole quantità.
Tra le vitamine contenute nella camomilla si ricordano quelle del gruppo A e del gruppo B; come in parte ricordato ad inizio del post la camomilla possiede numerose proprietà terapeutiche che la rendono una delle piante vegetali più utilizzata in infusione; Continua a leggere: Proprietà e benefici della camomilla contro il freddo

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Ogni individuo prima o poi ha dovuto fare i conti con il fastidio causato dal mal di testa, un sintomo che può avere differenti cause ed essere un problema più o meno difficile da eliminare; le cefalee possono infatti avere una natura occasionale legate ad attività momentanee o in seguito a malattie; per molte persone però le cefalee non si presentano con modalità occasionali, ma hanno una frequenza  tale da divenire un vero e proprio problema ricorrente a cui cercare di porre rimedio.
In linea di massima le donne soffrono di cefalee in misura maggiore rispetto agli uomini: tra le tipologie di cefalee possibili le più frequenti sono l’emicrania, la cefalea tensiva in grado di colpire più persone all’interno del nucleo familiare e la cefalea a grappolo, nella quale non v’è familiarità. Continua a leggere: Le differenti tipologie di cefalee ed i cibi che le favoriscono

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Camminare fa bene alla salute, secondo recenti studi, dovrebbero essere fatti almeno diecimila passi al giorno, per restare in forma. Non è necessario frequentare palestre o fare jogging, basta solo camminare a passo svelto.

Superiamo la pigrizia che ci spingerebbe a condurre una vita sedentaria e impegniamoci a camminare. La ricerca è stata effettuata da un gruppo di ricercatori, che ha osservato, un gruppo di volontari dediti  al fitness. Il risultato ottenuto è stato: la diminuzione del girovita, la diminuzione della massa corporea e la diminuzione della frequenza cardiaca a riposo.

Se invece ci vogliamo dedicare al potenziamento della massa muscolare, allora il nostro allenamento dovrà seguire percorsi più faticosi, o almeno in salita. È stata anche osservata una maggiore tolleranza al glucosio e al colesterolo. Un esercizio che può essere eseguito da tutti, è quello di Continua a leggere: Camminare a passo veloce fa bene

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