Ogni individuo prima o poi ha dovuto fare i conti con il fastidio causato dal mal di testa, un sintomo che può avere differenti cause ed essere un problema più o meno difficile da eliminare; le cefalee possono infatti avere una natura occasionale legate ad attività momentanee o in seguito a malattie; per molte persone però le cefalee non si presentano con modalità occasionali, ma hanno una frequenza  tale da divenire un vero e proprio problema ricorrente a cui cercare di porre rimedio.
In linea di massima le donne soffrono di cefalee in misura maggiore rispetto agli uomini: tra le tipologie di cefalee possibili le più frequenti sono l’emicrania, la cefalea tensiva in grado di colpire più persone all’interno del nucleo familiare e la cefalea a grappolo, nella quale non v’è familiarità. Continua a leggere: Le differenti tipologie di cefalee ed i cibi che le favoriscono

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Camminare fa bene alla salute, secondo recenti studi, dovrebbero essere fatti almeno diecimila passi al giorno, per restare in forma. Non è necessario frequentare palestre o fare jogging, basta solo camminare a passo svelto.

Superiamo la pigrizia che ci spingerebbe a condurre una vita sedentaria e impegniamoci a camminare. La ricerca è stata effettuata da un gruppo di ricercatori, che ha osservato, un gruppo di volontari dediti  al fitness. Il risultato ottenuto è stato: la diminuzione del girovita, la diminuzione della massa corporea e la diminuzione della frequenza cardiaca a riposo.

Se invece ci vogliamo dedicare al potenziamento della massa muscolare, allora il nostro allenamento dovrà seguire percorsi più faticosi, o almeno in salita. È stata anche osservata una maggiore tolleranza al glucosio e al colesterolo. Un esercizio che può essere eseguito da tutti, è quello di Continua a leggere: Camminare a passo veloce fa bene

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Il latte materno è un bene a cui non si può dare un valore, primo gesto di amore della mamma nei confronti del proprio figlio, è fonte di benessere.

Il latte artificiale non potrà mai sostituire quello naturale della propria mamma, ma statistiche rivelano che, negli ultimi cento anni, si è verificata una diminuzione dell’allattamento al seno a favore del biberon. Spesso le notizie del passaggio delle sostanze nocive, che possono passare dalla placenta al bambino bloccano le mamme.

Dal primo giorno del parto al quinto giorno, viene prodotto il colostro, una sostanza particolarmente ricca di proteine e Sali minerali, quasi per dare maggiore forza al bebè, che subisce alla nascita un calo fisiologico. Nel colostro ci sono anche tanti anticorpi come immunoglobuline, lattoferrina, globuli bianchi e lisozima.

Dopo i primi cinque giorni, la composizione del latte cambia ed Continua a leggere: Le virtù del latte materno

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L’ansia ci accompagna nella vita di tutti i giorni, vogliamo distinguere l’ansia buona, da quella patologica. L’ansia buona è quella che ci permette di essere più vigili in determinate situazioni, come un colloquio di lavoro, questo stato emotivo è fisiologico.

Se invece verifichiamo una modifica dei comportamenti, dovuta all’alterazione dello stato emotivo, allora l’ansia è diventata patologia. È ansia patologica quando ci sentiamo inappropriati a stare in mezzo alle altre persone, quando questo stato emotivo ci impedisce di agire, quando ci sentiamo fuori posto.

I disturbi legati all’ansia sono gli attacchi di panico e una forma di fobia sociale, che spinge l’individuo ad evitare situazioni di socializzazione, che comportano una responsabilità come guidare, studiare o altro.  Chi ha in famiglia persone che soffrono di questo malessere, ha maggiore predisposizione a manifestare attacchi di ansia, nel Continua a leggere: L’ansia buona e l’ansia patologica

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Chiacchierare tra amiche di tutto e spettegolare fa bene alla salute; lo dice uno studio condotto presso l’Università della California, di Berkeley negli Stati Uniti.

Un gruppo di volontari è stato preso in esame ed è stato osservato in diverse situazioni, è stato visto che spettegolare sugli altri sottrae stress. Lo spettegolare apporta positività nella propria vita quotidiana.  Per mettere in guardia una persona vicina, sul comportamento negativo di una terza persona, può senza dubbio distrarre dai propri problemi ed evitare comportamenti sbagliati. Mentre il gossip puro, cioè quello fatto sulla vita delle celebrità non produce alcun beneficio.

Chiacchierare sugli altri senza alcun fine o scopo, non produce nessun beneficio, ma aiutare un’amica fa bene e sottrae stress alla propria vita. Senza usare parole cattive o pesanti verso il prossimo e restando nei limiti della correttezza.

Il pettegolezzo altruista secondo la pubblicazione sul Journal of Personality and Social Psycology è dimostrato faccia bene. Come è avvenuta la verifica? È stato proiettato un filmato che mostrava un tradimento. Contemporaneamente è stato misurato il battito cardiaco dei soggetti, che si sono sottoposti allo studio.  Quando di passava al proprio vicino un bigliettino con l’avvertimento del tradimento, è stato misurato si abbassava il livello di stress.

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La nostra salute può essere messa in pericolo da livelli alti della pressione arteriosa, che può essere combattuta grazie agli ossidanti.

Gli ossidanti li abbiamo citati e più volte leggiamo che, provocano l’invecchiamento della pelle ed in generale provocano lo stress delle cellule.  Gli ossidanti potrebbero partecipare ad una catena di reazioni chimiche, che al termine andrebbe a favore della pressione alta. Secondo il Professor Philip Eaton, uno sguardo diverso è stato dato agli ossidanti, che produrrebbero un’opera di prevenzione per l’ipertensione.

L’ipertensione è una delle cause delle malattie del sistema cardio-circolatorio e produce circa 240 mila morti per ictus, infarti o ischemia. L’ipertensione è causata anche da fattori genetici, stress, stile di vita, e alimentazione. Soprattutto l’elevato consumo di Continua a leggere: La pressione alta si combatte con gli ossidanti

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Il magnesio è un elemento molto importante per il nostro organismo, è utile in tutte le attività che svolgiamo quotidianamente.

In naturopatia la carenza di magnesio è ben nota ed anche nella disciplina dell’iridologia, possiamo cogliere nelle nostre pupille, dei cerchi simili a smagliature, che sono detti anelli di crampo. In effetti il magnesio è molto importante per mantenere l’elasticità delle cellule, e quindi poi anche dei muscoli a riposo. Inizialmente abbiamo la percezione come di una tensione muscolare, che può evolvere in un crampo.

Il magnesio ha effetti anche sul sistema circolatorio e sulla regolarizzazione del battito cardiaco. Altro campo nel quale ritroviamo l’azione di questo minerale è il sistema nervoso, perché ha un effetto calmante sulle cellule nervose. Se c’è carenza di magnesio, si produce anche una maggiore eccitabilità dell’individuo.

Continua a leggere: Il magnesio e le sue proprietà

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In occasione del Natale tante persone ha trovato simpatica l’idea regalo dello Smartbox, un cofanetto regalo, che poteva essere acquistato nei supermercati e centri commerciali.

I  regali comprendono viaggi, degustazioni di prodotti culinari, ed altro; la prima azienda a lanciare quest’idea è appunto la Smartbox. I dati ricavati dalle interviste, fatte nel novembre del 2011, ponevano il cofanetto regalo, in cima alla lista dei desideri, per il 79% delle persone intervistate. La Smartbox è un’azienda nata in Francia nel 2003.

Un’alternativa allo Smartbox sono i gruppi di acquisto, che pullulano online; entrambe sono idee regalo che però seguono modelli di business diversi. Per il cofanetto regalo della Smartbox, la scelta è molto vasta, sia Continua a leggere: Smartbox: pregi e difetti

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Mostrare un sorriso impeccabile in cui denti privi di macchie e di un colore che sia il più chiaro possibile è desiderio di molte persone; una dentatura che si caratterizza per avere denti bianchi permette non solo di mostrare un lato estetico sicuramente apprezzato dagli altri, ma anche di mostrare una maggior sicurezza nei rapporti interpersonali.
Il colore naturale dei nostri denti è un carattere che ci viene conferito da madre natura; nel corso degli anni il colore dei nostri denti può subire una perdita di lucentezza oppure si possono presentare delle macchie non certamente piacevoli dal punto di vista estetico anche in virtù del fatto che i denti sono una delle prime cose che sono notate da un potenziale interlocutore. Continua a leggere: Consigli e rimedi per mantenere i denti bianchi

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