Già riconosciuto importante alleato del sistema immunitario, il selenio si riscopre oggi come oligo-elemento molto importante per il benessere del corpo!
Ebbene si il selenio, non è solo in grado di rafforzare le difese immunitarie dell’organismo ma è anche di contrastare l’invecchiamento precoce e di stimolare il metabolismo, aiutando così … a perdere più facilmente i chili di troppo.
Un minerale essenziale per la salute, dell’individuo presente tra l’altro anche nello stesso organismo  in piccole quantità, aumentando la produzione degli anticorpi e stimolando il metabolismo aiutando l’organismo ad assimilare lo iodio necessario a far lavorare bene la ghiandola della tiroide, protegge le cellule dai radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce e in ultimo ma non per importanza, a difendersi dai raggi ultravioletti, prevenendo le scottature.
Il selenio si può assumere semplicemente alimentandosi, ad esempio con le noci brasiliane, le ostriche o i cereali integrali, nel tonno in scatola, nelle ostriche, nei cereali integrali e ad esempio nella farina integrale ma a discrezione può essere assunto come integratore alimentare, in capsula o in compresse.
Assolutamente da tener presente inoltre che il selenio, se assunto in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico, che predilige gli alimenti ricchi di iodio come ad esempio il pesce, aiuta anche a  dimagrire!

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