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Un pediluvio fai da te

stefania.d — Sun, 05 Feb 2012 10:21:56 +0000

I piedi sono molto importanti per il nostro equilibrio, ci permettono di camminare, di correre e sono, d’estate un’arma di seduzione, soprattutto se calziamo sandali ed abbiamo lo smalto.

La cura dei piedi è molto importante, ed è indice di salute generale. Vogliamo suggerire un pediluvio efficace per donare benessere alle nostre estremità. Procuriamoci delle gocce di olio essenziale ed una pietra pomice. Prepariamo una bacinella, nella quale mettiamo dell’acqua tiepida, con alcune gocce di olio essenziale. Possiamo aggiungere della salvia, rosmarino o lavanda, erbe calmanti e rinfrescanti. I piedi dobbiamo farli riposare per almeno dieci minuti nell’acqua tiepida. Passiamo poi alla pietra pomice, che utilizzeremo per strofinare bene le zone malconce dei nostri piedi. Di solito i talloni sono sempre un po’ rovinati e duri. Terza fase del benessere dei piedi, consiste nell’utilizzare una crema esfoliante per il corpo.

Nella parte finale del trattamento di benessere dei nostri piedi, dedichiamoci a massaggiare una crema idratante, sull’intera superficie dei piedi. Gli effetti del pediluvio passano per miglioramenti della circolazione, sciolgono le tensioni, dopo una giornata di lavoro e soprattutto, donano un senso di beneficio a tutto il corpo. Possiamo aggiungere anche del bicarbonato, oppure dell’amido di riso, del tipo purissimo da bagno.

Gli alimenti che ci aiutano a combattere lo stress

Redazione — Fri, 03 Feb 2012 05:01:26 +0000

La vita frenetica e veloce dell’epoca in cui viviamo lascia poco spazio a momenti di relax in cui poter staccare la spina dallo stress che ci circonda; probabilmente i momenti di maggior relax delle nostre giornate sono quelle passate a consumare alimenti e cibi; potrebbe così essere di aiuto conoscere i cibi che meglio possono aiutarci a superare lo stress:.
Uno dei cibi in pole position per le sue proprietà anti stress è senza dubbio il cioccolato fondente il quale contiene feniletilamina, un alcaloide in grado di avere effetti psicoattivi sul nostro morale, oltre che flavonoidi, reputati molto importanti per le loro virtù rilassanti.
Anche le arance possono essere utilizzate per combattere lo stress in quanto la vitamina C contenuta al loro interno è in grado di ridurre riduce lo stress ed aiutare a normalizzare la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo.
Anche le patate possono essere un alimento in grado si ridurre lo stress in particolare per il fatto che
contengono carboidrati e zuccheri elementi di cui si ha carenza nei momenti di grande stress; anche la frutta secca con guscio è in grado di ridurre la pressione arteriosa e di conseguenza lo sforzo che questa causa al cuore diminuendo così lo stress fisico.
Per gli amanti del pesce può essere indicato consumare salmone o altri pesci che contengono omega-3 un elemento che protegge l’organismo dalla eccessiva produzione di adrenalina e cortisolo i cui livelli sono elevati in persone stressate; per chi volesse provare con della carne può trovare giovamento dal consumare tacchino in quanto l’amminoacido contenuto nelle carni L-triptofano il quale favorisce il rilascio di serotonina, un elemento chimico in grado di garantire il benessere psichico. In ultimo, ma non certo per importanza, si ricordano le verdure e gli spinaci in particolare.

Nel centro benessere in una grotta di sale

stefania.d — Thu, 02 Feb 2012 15:36:01 +0000

Non è ancora arrivata in Italia, ma si prevede che presto molti centri benessere, installino le grotte di sale, rimedio naturale per il benessere di tutto il corpo.

La grotta di sale è una nuova scoperta della medicina alternativa, si tratta di mattoni di sale rosa, puro al 100%, che proviene dall’Himalaya. Le pietre di sale rosa, le abbiamo viste, nelle erboristerie consigliate come arredo, perché agevolano la respirazione. I benefici non riguardano solo l’apparato respiratorio, e quindi le allergie e l’asma, ma apporterebbero un benessere generale, perché ridurrebbero lo stress e porterebbero effetti positivi sul sonno.

Il motivo dei benefici diffusi in diversi ambiti, sarebbe dovuto alla grossa concentrazione dell’anidride carbonica, all’aria ionizzata negativamente, e all’elevata pulizia batteriologica. Sono tanti i benefici che questo ambiente porterebbe, sono tante le patologie per le quali sarebbe indicato, il trattamento della grotta del sale.

I benefici apportati da sedute nelle grotte del sale riguardano: malattie broncopolmonari, asma, sinusite, rinite, faringiti e tonsilliti. Anche alcune patologie legate alla pelle, come la psoriasi, i dolori artritici, insonnia, e un rafforzamento del sistema immunitario. È molto ampio l’ambito di benefici apportati dalle grotte del sale.

Prima di recarsi in una Grotta del Sale è necessario chiedere il parere del proprio medico curante.

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Il finocchio e le sue proprietà benefiche per la salute

Redazione — Wed, 01 Feb 2012 17:26:31 +0000

Ogni individuo dovrebbe inserire un adeguato quantitativo di verdure nella propria dieta alimentare in quanto le fibre e gli altri elementi contenuti all’interno della verdure possono apportare alcuni benefici per la salute di ogni consumatore.
Tra le verdure che è possibile trovare per gran parte dell’anno vi sono i finocchi, un ortaggio che ai più potrà non piacere per il particolare e caratteristico sapore tendente all’anice, ma che in Italia trova la sua terra di massima coltivazione e consumo.
In linea di massima l’intera pianta del finocchio è commestibile anche se solitamente viene consumata grossa guaina a grumolo bianco; è bene ricordare come si possano distinguere il maschio e la femmina: il finocchio maschio si presenta panciuto, dalla forma rotonda, adatto in modo particolare per essere mangiato crudo; il finocchio femmina: si presenta con una forma più allungata e affusolata, indicato per essere cotto.
Il finocchio è uno degli ortaggi meno calorici in assoluto in quanto è privo di lipidi. Contiene invece abbondante vitamina C e numerosi sali minerali quali potassio, magnesio e ferro. Il suo caratteristico aroma e le virtù rinfrescanti dipendono da un olio essenziale, l’anetolo, che trova impiego nella preparazione di liquori. Altamente raccomandato per migliorare la digestione e per disintossicare grazie al potere diuretico, regola anche le funzioni intestinali ed è utile in caso di tosse e raffreddore, svolgendo un’azione sedativa ed espettorante. E se avete la congiuntivite, un impacco con decotto di finocchio applicato sugli occhi lenisce il fastidio.

Il sonno ed il gene che lo determina

stefania.d — Tue, 31 Jan 2012 20:15:18 +0000

La genetica incide sulle ore di sonno, che alcuni soggetti sono abituati a passare a letto. Uno studio rivela che, alcuni soggetti che possiedono un determinato gene, dormono trenta minuti di più ogni notte.

Secondo lo studio, esiste una persona su cinque, che possiede questo gene e che per questo motivo, ha bisogno di dormire di più. L’influenza del gene sulla quantità di sonno, è stata studiata sui moscerini della frutta, che senza questo gene, dormivano tre ore in meno.

Gli scienziati che hanno realizzato questo studio, appartengono all’Università di Edimburgo, e le ricerche sono state realizzate facendo analisi del sangue. Hanno ottenuto così la mappa del DNA; alcuni personaggi storici è noto, che dormissero poco, come Napoleone o Churcill. Lo studio è stato effettuato successivamente su un campione di diecimila persone. Le persone appartenevano a diversi paesi europei.

Quello che è stato messo in relazione, riguarda le interazioni tra genetica e comportamenti, un campo questo che può offrire molti spunti di riflessione, e che non è stato esplorato adeguatamente.

D’altronde è anche vero, che un sonno frammentato danneggia la memoria, ed anche i neuroni ne risentono. Così durante il giorno magari commettiamo degli errori per stanchezza.

Le cheratiti da lenti a contatto

stefania.d — Tue, 31 Jan 2012 07:56:42 +0000

Sono molte le persone che portano le lenti a contatto, perché molto comode e pratiche, ma attenzione alle infiammazioni della cornea. Stiamo parlando di cheratiti da lenti a contatto.

La cheratite non va sottovalutata perché, se degenera, può condurre alla perdita della vista. I sintomi dell’infiammazioni sono: l’arrossamento della congiuntiva, la cornea che diventa torbida, lacrimazione ad alta intensità, sensazione di un corpo estraneo nell’occhio.

Se non interveniamo prontamente, l’infiammazione può degenerare in un’ulcera corneale. La prima cosa da fare è consultare subito un medico, per decidere la terapia di intervento, se siamo tempestivi il rischio è minore, ma occorre individuare la terapia appropriata.

La terapia per la cura delle cheratiti solitamente passa attraverso la somministrazioni di farmaci antibiotici per via topica, colliri e per via orale. I farmaci dovranno essere prescritti da un medico oculista, che dovrà individuare la tipologia di infezione, anche dall’analisi del liquido utilizzato per la disinfezione delle lenti e l’analisi dei contenitori.

Per i portatori di lenti a contatto, che spesso incorrono nelle cheratiti, consigliamo l’attenta igiene dei contenitori nei quali si ripone la lente a contatto, l’igiene stessa delle lenti, e l’utilizzo di lenti a contatto giornaliere, o anche usa e getta.

Proprietà e benefici della camomilla contro il freddo

Redazione — Mon, 30 Jan 2012 16:54:37 +0000

Sono note ai più le proprietà benefiche della camomilla in particolare per quanto concerne l’insonnia e gli stati ansiosi; in questo periodo di freddo e gelo una tisana di camomilla può essere gustata anche per un immediato sollievo dal torpore invernale. Nella camomilla sono contenute numerose sostanze utili alla salute tra cui si ricordano i flavonoidi, ma anche minerali quali calcio, il sodio, il potassio, lo zinco, il rame, il fluoro e il manganese anche se presenti in piccole quantità.
Tra le vitamine contenute nella camomilla si ricordano quelle del gruppo A e del gruppo B; come in parte ricordato ad inizio del post la camomilla possiede numerose proprietà terapeutiche che la rendono una delle piante vegetali più utilizzata in infusione; l’infuso di camomilla è in grado di calmare ed attenuare le nevralgie, le coliche epatiche ed i dolori di stomaco, può essere utilizzata da quanti soffrono di insonnia oppure sono soggetti a stati nervosi o di ansia .
Le principali controindicazioni che si possono riferire alla pianta di camomilla sono essenzialmente di natura allergica: infatti, coloro che soffrono di allergie alle Asteracee dovrebbero evitare di assumere e bere infusi a base di camomilla. Occorre prestare attenzione al tempo di infusione che non dovrebbe superare i cinque minuti.

Le differenti tipologie di cefalee ed i cibi che le favoriscono

Redazione — Fri, 27 Jan 2012 15:41:47 +0000

Ogni individuo prima o poi ha dovuto fare i conti con il fastidio causato dal mal di testa, un sintomo che può avere differenti cause ed essere un problema più o meno difficile da eliminare; le cefalee possono infatti avere una natura occasionale legate ad attività momentanee o in seguito a malattie; per molte persone però le cefalee non si presentano con modalità occasionali, ma hanno una frequenza tale da divenire un vero e proprio problema ricorrente a cui cercare di porre rimedio.
In linea di massima le donne soffrono di cefalee in misura maggiore rispetto agli uomini: tra le tipologie di cefalee possibili le più frequenti sono l’emicrania, la cefalea tensiva in grado di colpire più persone all’interno del nucleo familiare e la cefalea a grappolo, nella quale non v’è familiarità.
L’assunzione di alcune tipologie di cibo può avere un effetto scatenante o aumentare la possibilità che possa insorgere la cefalea; tra gli alimenti che possono agevolare il mal di testa vi sono: l’alcol etilico che è in grado di agire come vasodilatatore e la vasodilatazione è causa di cefalea; la caffeina, qualora si abusi di tale sostanza in quanto in sé per sé la caffeina può aiutare a risolvere l’episodio acuto di dolore emicranico, essendo un vasocostrittore, dall’altro lato, però, se si abusa di questa sostanza, l’organismo si abitua alla vasocostrizione e il mal di testa insorge non appena l’assunzione continua di caffè viene interrotta; i nitriti ed i nitrati presenti nei salumi, il gelato in quanto il freddo è in grado di stimolare i nervi sensitivi della zona del palato in maniera eccessiva. Tra gli altri cibi che possiamo inserire in una lista nera e che colui che soffre di emicranie cerca di evitare ricordiamo la patata , le arance, il pomodoro, il lievito di birra, i formaggi stagionati, la birra, il cioccolato, le fragole ed il brodo di dado.

Camminare a passo veloce fa bene

stefania.d — Thu, 26 Jan 2012 06:00:51 +0000

Camminare fa bene alla salute, secondo recenti studi, dovrebbero essere fatti almeno diecimila passi al giorno, per restare in forma. Non è necessario frequentare palestre o fare jogging, basta solo camminare a passo svelto.

Superiamo la pigrizia che ci spingerebbe a condurre una vita sedentaria e impegniamoci a camminare. La ricerca è stata effettuata da un gruppo di ricercatori, che ha osservato, un gruppo di volontari dediti al fitness. Il risultato ottenuto è stato: la diminuzione del girovita, la diminuzione della massa corporea e la diminuzione della frequenza cardiaca a riposo.

Se invece ci vogliamo dedicare al potenziamento della massa muscolare, allora il nostro allenamento dovrà seguire percorsi più faticosi, o almeno in salita. È stata anche osservata una maggiore tolleranza al glucosio e al colesterolo. Un esercizio che può essere eseguito da tutti, è quello di salire e scendere le scale di casa velocemente. Questa disciplina si chiama Tower Running, e si effettua salendo le scale di grattacieli, arrivando in cima ci si sentirà davvero soddisfatti dell’impresa.

Per combattere la cellulite, dovrebbe essere migliorata la circolazione e la microcircolazione, la camminata è un efficace mezzo. In sostanza potremmo suggerire due ore di camminata veloce a settimana, anche per riattivare la circolazione.

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Le virtù del latte materno

stefania.d — Wed, 25 Jan 2012 08:51:48 +0000

Il latte materno è un bene a cui non si può dare un valore, primo gesto di amore della mamma nei confronti del proprio figlio, è fonte di benessere.

Il latte artificiale non potrà mai sostituire quello naturale della propria mamma, ma statistiche rivelano che, negli ultimi cento anni, si è verificata una diminuzione dell’allattamento al seno a favore del biberon. Spesso le notizie del passaggio delle sostanze nocive, che possono passare dalla placenta al bambino bloccano le mamme.

Dal primo giorno del parto al quinto giorno, viene prodotto il colostro, una sostanza particolarmente ricca di proteine e Sali minerali, quasi per dare maggiore forza al bebè, che subisce alla nascita un calo fisiologico. Nel colostro ci sono anche tanti anticorpi come immunoglobuline, lattoferrina, globuli bianchi e lisozima.

Dopo i primi cinque giorni, la composizione del latte cambia ed aumentano gli zuccheri ed i lipidi. È necessario per il bambino arricchire la sua alimentazione, per le nuove necessità energetiche. E dopo quindici giorni il latte ha la sua composizione standard, cioè è il latte con cui verrà nutrito fino allo svezzamento il neonato.

L’allattamento al seno ha anche i suoi pregi per la mamma, che sembra venga protetta dall’osteoporosi, e dai rischi di tumore al seno.

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