In forma con la tecnologia
Molte persone si accostano all’attività fisica per vari motivi, dalla dieta al mantenimento del tono muscolare, oppure semplicemente per rimanere in linea. Spesso però il tempo per andare in palestra o per correre all’aria aperta non si trova, costretti dagli impegni di lavoro ad avere pochi momenti di relax. Tra le mura domestiche invece si può trovare uno spazio per eseguire esercizi e mantenersi così in attività e la tecnologia aiuta. La novità è infatti iFit, un programma proposto dalla Federazione Italiana Fitness. Un’applicazione che già dal nome rimanda all’iPad ed all’iPhone, due strumenti che grazie alle app si trasformano in qualsiasi cosa, anche in personal trainer. Continua a leggere: In forma con la tecnologia
La colazione è uno dei pasti principali, utile per iniziare la giornata con energia e gusto. Gli alimenti da scegliere sono molto vari e, a seconda della bevanda che si sceglie, si può anche tracciare un proprio profilo personale. Chi consuma caffè ha infatti un’indole dinamica e grintosa, sempre alla ricerca di sfide da affrontare ed un’agenda ricca di appuntamenti. Lo stress non è però un problema, anzi porta ad agire in maniera attiva ed a godersi momenti di relax. Il decaffeinato è invece per soggetti che non amano eccedere in ogni campo e che preferiscono prendere le decisioni meditando, senza agire d’impulso. 
Ogni tanto, tra diete e consigli alimentari, ci sono metodi su come nutrirsi con alimenti, soprattutto frutta e verdura, dello stesso colore. Dai regimi alimentari arcobaleno, che comprendono i colori principali della vegetazione (bianco, arancio, rosso, viola, verde) a quelli che invece propongono un solo colore da consumare per qualche giorno o a periodi. Oggi dall’America arriva la purplemania, cioè la tendenza a cibarsi di alimenti di colore viola. Non una moda nel senso tradizionale del termine, ma un trend che viene seguito da molti per i benefici che apporta. 
Sempre più persone soffrono di disturbi del sonno a causa di stress ed ansia che non permettono un riposo adeguato. Spesso infatti si fa fatica ad addormentarsi o ci si risveglia varie volte nel corso della notte, sentendosi poi al mattino spossati e privi di forze. Ci sono però metodi che aiutano a risolvere, o almeno migliorare, questo problema ormai comune a molte persone. Prima di tutto è meglio evitare di fare sonnellini pomeridiani, andando ad influenzare poi la qualità del sonno notturno. A bevande eccitanti come caffè e cola è preferibile un bicchiere di latte, che contiene sostanze rilassanti tra cui il triptofano, 
Una delle parti del viso che più vengono valorizzate da stilisti, truccatori e visagisti sono le sopracciglia. Esse infatti devono avere la funzione di valorizzare i lineamenti e dare espressività agli occhi, quindi si possono trattare a casa, ma anche nei brow bar dove mani esperte trovano la giusta soluzione per ogni donna in soli 15 minuti. Forma e colore sono due elementi fondamentali per cambiare l’espressività e trasformare i difetti in pregi. Le alternative sono molte, dal lasciarle folte ma pulite, all’ala di gabbiano, a quelle disegnate depilando quelle naturali. 
Le gengive sanguinanti, benché siano un problema abbastanza comune, sono in realtà, un sintomo di malattie più gravi, come la carenza di vitamina, infezioni, squilibri ormonali o addirittura leucemia!
L’anemia, detta in parole semplici, è una diminuzione di globuli rossi nel sangue e della proteina in essi contenuta, l’emoglobina. Oltre a causare problemi fisici, soprattutto nelle donne (che hanno a che fare anche con le mestruazioni e la conseguente perdita di sangue) provoca pallore, apatia e molte volte cattivo umore. In estate questa patologia si amplifica a causa del caldo, con episodi di debolezza ed abbassamento di pressione. Le cause della sua comparsa possono essere varie, dal midollo osseo che ne produce meno del dovuto, all’eccessiva distruzione dei globuli (con una vita media di 4 mesi) da parte della milza, alle emorragie che ne causano la perdita. 
Col termine gonfiore addominale, non solo si intende un rigonfiamento della zona dell’addome, particolarmente antipatico in estate per la prova costume ma è un vero e proprio problema, legato ad una particolare irregolarità intestinale e ad uno stile di vita sedentario.
Nonostante gli sforzi ed i progetti, a pochi giorni dalla prova costume i chili di troppo sono ancora in agguato. Ecco quindi una dieta, o meglio un insieme di consigli, per perdere almeno 3 kg ed affrontare la vacanza senza stress e malumore, ma soprattutto senza rotondità indesiderate. Il meccanismo che aiuta a bruciare i grassi in tempi record si chiama lipolisi: è un processo biochimico stimolato dalla riduzione di carboidrati. Le riserve di zucchero naturali si esauriscono in 24 ore, quindi se esse non sono introdotte con l’alimentazione l’organismo (che ne ha bisogno per mantenere le funzioni vitali) andrà a cercarle nei depositi di grasso. 
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