Capita a chiunque di avere periodi in cui lo stress si accumula per vari motivi. La tensione che si prova in tali situazioni produce adrenalina, utile se in piccole dosi, ma a lungo andare dannosa come un veleno per l’organismo. Quando si è rilassati si producono invece endorfine, benefiche per il corpo, ma anche e soprattutto per la mente. Una situazione di accumulo di pressioni e problemi aumenta il ritmo cardiaco, la frequenza del respiro, ma anche la pressione diventa alta. Non solo, la temperatura si alza ed i muscoli vanno in tensione. Ci sono metodi che però aiutano a ristabilire la calma e ad eliminare così le problematiche. Uno tra tutti è quello della meditazione, cioè concentrarsi sul respiro rimanendo distesi e liberando la mente dai pensieri, ascoltando i propri muscoli che si rilassano e l’energia che riattiva i sensi. Il ritmo frenetico del giorno d’oggi è anche dannoso per il sistema immunitario, che perde le sue caratteristiche causando raffreddori e senso di spossatezza. Un metodo per essere più rilassati è anche quello di ascoltare musica che rallenti la frequenza cardiaca, magari trovando una serie di canzoni con le quali ci si sente meglio a livello psicologico. Un bagno con aromi calmanti allevia le tensioni, ma anche una tazza di tè verde aiuta, rilasciando la teina in maniera lenta. Infine ridere ha un effetto ottimo sulle cellule immunitarie, oltre ad essere una tra le migliori cure per combattere tristezza e cattivo umore.

Benessere, Psicologia, Salute antistress, combattere stress, rimedi stress, Stress

CONDIVIDI