Stitichezza: cure naturali

Tra le cure che si potrebbero suggerire con l’apporto di madre natura possiamo ricordare:

• Il succo di aloe vera, che può dare sollievo allo stato di stipsi.
• La liquirizia, che diminuisce lo stato di irritazione dell’intestino diminuendo anche la costipazione.(però attenzione che l’uso eccessivo di liquirizia è controindicato per i soggetti ipertesi)
• Lo psillio, che rende le feci più morbide e possiede lievi capacità lassative.

Stitichezza: cosa mangiare:

Sicuramente dare un’occhiata e cercare di rispettare, come detto precedentemente, la piramide alimentare, che è pubblicata già in questo sito. Inoltre poiché la stipsi è data anche dalla disidratazione delle feci, aumentare l’ingestione di liquidi, acqua almeno 6 bicchieri al giorno, succhi di frutta, evitare le bevande gassate.

Mangiare le prugne secche possibilmente a colazione, se risultano poco digeribili lasciarle a bagno per tutta la notte prima di mangiarle.

Cercare di aumentare la masticazione, spesso si deglutisce masticando poco.

Evitare di mangiare guardando la televisione, questo fa spesso masticare poco e distrattamente e, sembra strano, ma è importante vedere cosa si mangia.

Ingerire in maniera parca  bevande stimolanti come caffè e alcolici (un  bicchiere di vino al giorno non di più) che dirottando liquidi dal corpo al colon ammorbidiscono le feci.

Quando lo stitichezza è molto severa, improvvisa (non si è mai sofferto prima) e mista (Fasi di stipsi alternate a fasi di diarrea), o si trova sangue nelle feci, consultare il proprio medico di fiducia.

Le tabelle che vengono pubblicate insieme a questo articolo mostrano quali frutta e verdura si trovano nei vari mesi dell’anno. Questo può agevolare la programmazione di diete e ricette per una corretta alimentazione.

Stitichezza Piramide alimentare, Stipsi

CONDIVIDI