Mantenersi in salute con l’abbronzatura
Aiutare la salute delle ossa con la tintarella e non solo a quanto pare. Questo è quello che emerge da un’intervista al dr Ovidio Brignoli, vicepresidente della società di medicina generale.
In effetti evidenze cliniche portano a pensare che una sana e accorta esposizione al sole possa allontanare anche altre malattie oltre osteoporosi e malattie legate alle ossa.
Il dr. Brignoli ci ribadisce la correlazione tra esposizione al Sole e l’attivazione della vitamina D e sintesi del calcio nelle ossa, quindi prevenzione delle fratture e della fragilità ossea.
Le fonti principali di vitamina D da ricercare nella dieta quotidiana sono:
- Pesce azzurro
- Anguilla
- Alcune verdure come quella detta barba dei frati.
- Formaggi tipo Emmental o Parmigiano Reggiano
- Burro
- Olio di fegato di merluzzo
Ma al di là dell’assorbimento alimentare l’80% della vitamina D presente nel nostro organismo è dovuto all’esposizione della pelle al Sole.
Il dr Brignoli precisa che l’esposizione della pelle al sole deve essere intelligente e controllata, ricordando che il rischio correlato tra esposizione al sole, fototipo e scottature solari.
In particolare si sofferma a far notare la correlazione tra scottature solari ed eritemi avuti durante l’infanzia e la maggiore probbabilità statistica di melanoma.
Esporsi quindi al sole con gradualità, nelle ore meno calde e con dei filtri solari adatti al proprio fototipo. Continua a leggere: Mantenersi in salute con l’abbronzatura
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