Ogni persona che si proponga come obiettivo la perdita di qualche chilo di troppo inizia a controllare il quantitativo di calorie assorbite con ogni pasto e nella giornata; non sempre si pone troppa attenzione all’apporto calorico derivante dalle bevande consumate durante il giorno, non sempre esenti dal contenere zuccheri e discreti quantitativi di calorie.
Le calorie contenute dalle bevande hanno anche l’aspetto negativo di venire assorbite in maniera più rapida rispetto a quelle apportate dai cibi; è ovvio che non è soltanto la tipologia di bevanda consumata, quanto anche il quantitativo assorbito a fare la differenza, Continua a leggere: Dimagrire controllando le bevande consumate
Diete
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Quando si dice che i giovani d’oggi non sono più quelli di una volta è proprio vero: una ricerca ha infatti rivelato che mentre fino a 20 anni fa la media europea femminile, aveva il primo ciclo mestruale a circa 14 anni … oggi quest’età si è abbassata a soli 11 anni!
Gli studiosi inglesi, la cui ricerca è stata pubblicata addirittura sulla rivista Public Health Nutrition, onde indagare il perché del drastico abbassamento dell’età, dopo una serie di accurate indagini, hanno messo ora sotto accusa l’alimentazione!
Sembra infatti che secondo i risultati della ricerca, le bambine / ragazzine che hanno mangiato molta carne nella prima infanzia, abbiano avuto prima il primo ciclo mestruale. Continua a leggere: Primo ciclo in anticipo, se si mangia tanta carne …
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Per tutte coloro che di notte dormono accanto ad un compagno, che russa rumorosamente, tanto che tante volte sono talmente disturbate da ritrovarsi col cuscino sopra le orecchie o addirittura peggio, in mano per andar a dormire in un’altra stanza … ecco il post giusto!
Un disturbo davvero moto sentito, da tutte le signore che ogni notte, sono costrette a dormire vicino ad un uomo che russa fastidiosamente, in un altro ambiente della casa … affrontando il nuovo giorno con tanto di occhi gonfi ed una stanchezza esagerata … al pari di non essersi mai coricati!
Esistono però piccoli accorgimenti, onde attenuare tale disturbo del proprio uomo, con piccoli accorgimenti e rimedi, che riescono a limitare questo fastidiosissimo disturbo: Continua a leggere: Russare un problema che può essere sconfitto
Benessere
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Per ritrovare la linea, si ricorre generalmente alla dieta ed alle sue limitazioni ma spesso si dimentica che letteralmente, dieta è sinonimo di uno stile di vita, di cui l’alimentazione, è solo una parte ma non si limita ad essa ….
Ecco quindi qualche utile consiglio per accelerare il metabolismo, dieta a parte:
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Nonostante gli sforzi ed i progetti, a pochi giorni dalla prova costume i chili di troppo sono ancora in agguato. Ecco quindi una dieta, o meglio un insieme di consigli, per perdere almeno 3 kg ed affrontare la vacanza senza stress e malumore, ma soprattutto senza rotondità indesiderate. Il meccanismo che aiuta a bruciare i grassi in tempi record si chiama lipolisi: è un processo biochimico stimolato dalla riduzione di carboidrati. Le riserve di zucchero naturali si esauriscono in 24 ore, quindi se esse non sono introdotte con l’alimentazione l’organismo (che ne ha bisogno per mantenere le funzioni vitali) andrà a cercarle nei depositi di grasso. Continua a leggere: La dieta last minute per essere in forma
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Specie le donne, ad una certa età, cominciano a soffrire di una particolare fragilità alle ossa, chiamato l’osteoporosi.
Una patologia che in taluni casi, si può verificare già dopo i 35 anni, in concomitanza con la perdita di densità minerale, processo che va contrastato e fermato!
Ecco allora alcuni consigli e rimedi, contro l’osteoporosi:
- l’assunzione di particolare vitamine o integratori a base di calcio, è fondamentale;
- fare esercizio fisico aiuta, come ha dimostrato un recente studio americano, che ha confermato l’utilità di discipline, quali la danza, il salto sul trampolino elastico, la camminata, il salto con la corda e la ginnastica aerobica; Continua a leggere: Osteoporosi: ecco alcuni rimedi
Benessere, Salute
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Il senso di costipazione gastrica è uno dei malesseri tipici delle persone che soffrono di stitichezza, che può causare disturbi di stomaco, dolorosi crampi intestinali e gonfiore alla pancia.
Nei casi più gravi, è ovviamente opportuno rivolgersi al medico, mentre nei casi di minor entità, si può intervenire con i cosiddetti “rimedi della nonna”, che per quanto possono risultare pagliativi, non sono sicuramente dannosi.
Come dietro stessa raccomandazione medica, è opportuno invece prevenire la costipazione partendo dalla tavola, con un’alimentazione sana ed equilibrata . Continua a leggere: Prevenire la costipazione gastrica
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Quando ci si sottopone a grandi fatiche fisiche, cui non si è abituati, senza un’adeguata preparazione, può capitare sopraggiungano fastidiosi crampi muscolari, ossia uno spasmo, una contrazione assolutamente involontaria, violenta ed improvvisa della muscolatura.
Le cause scatenanti non sono comunque ancora completamente chiarite anche se un ruolo determinante sembra essere dato all’attività fisica intensa, praticata in ambienti caldo umidi, ove l’esercizio prolungato porta allo sbilanciamento tra idratazione e concentrazione elettrolitica. Continua a leggere: Crampi muscolari: ecco come evitarli
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Durante l’anno, tra lo stress cittadino ed i vari problemi della vita quotidiana, anche l’alimentazione ne risente. A causa del nervosismo, della noia o delle lunghe ore davanti al computer, le persone tendono a mangiare spesso, ovviamente preferendo gli snack ricchi di grassi. Ecco quindi che l’estate arriva come una manna dal cielo, donando a tutti il meritato relax: perché quindi non iniziare proprio in questa stagione a pensare di più al proprio corpo e ad assumere un regime alimentare corretto ed equilibrato?
La prima regola da tenere a mente è che le diete drastiche non portano quasi mai a buoni risultati, per cui affidarsi ad alimenti ipocalorici non sarà di certo la soluzione migliore. Continua a leggere: Dimagrire mangiando sano ed equilibrato
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