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Il magnesio è un elemento molto importante per il nostro organismo, è utile in tutte le attività che svolgiamo quotidianamente.

In naturopatia la carenza di magnesio è ben nota ed anche nella disciplina dell’iridologia, possiamo cogliere nelle nostre pupille, dei cerchi simili a smagliature, che sono detti anelli di crampo. In effetti il magnesio è molto importante per mantenere l’elasticità delle cellule, e quindi poi anche dei muscoli a riposo. Inizialmente abbiamo la percezione come di una tensione muscolare, che può evolvere in un crampo.

Il magnesio ha effetti anche sul sistema circolatorio e sulla regolarizzazione del battito cardiaco. Altro campo nel quale ritroviamo l’azione di questo minerale è il sistema nervoso, perché ha un effetto calmante sulle cellule nervose. Se c’è carenza di magnesio, si produce anche una maggiore eccitabilità dell’individuo.

Continua a leggere: Il magnesio e le sue proprietà

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Associare il magnesio alla salute degli individui è cosa sin troppo semplice in quanto tale minerale risulta essere un oligoelemento essenziale per il buon funzionamento del nostro organismo in virtù delle sue proprietà di partecipazione a numerosi processi che avvengono nel corpo umano; il magnesio risulta importante nelle attività di comunicazione delle cellule  e per regolare l’attività di un gran numero di enzimi e favorire la normale produzione delle proteine

Nel corpo umano di un individuo adulto ci sono circa 25 grammi di magnesio per lo più concentrati nelle ossa e all’interno delle cellule ed in piccola percentuale nel sangue: il nostro corpo assume magnesio attraverso l’alimentazione quindi una dieta in cui sia prevista l’assunzione di questo minerale risulta di fondamentale importanza per il buon funzionamento del nostro organismo. Continua a leggere: Il Magnesio e la sua importanza nelle diete quotidiane

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Per tutte coloro che puntualmente ogni mese soffrono di dismenorrea, ecco alcuni rimedi, per rilassare i muscoli della zona pelvica, migliorando la circolazione ed attenuando i dolori:

• l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nell’equilibrio ormonale e nel funzionamento dell’apparato genitale, per cui nei giorni che precedono le mestruazioni è utile seguire una dieta equilibrata, eliminando gli alimenti raffinati e le conserve, che possono essere irritanti e rendere meno sopportabile il dolore; Continua a leggere: Dismenorrea, ecco come prevenirla e curarla ….

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La borragine, o “borrana” dal nome latino Borrago officinalis della famiglia delle Borraginaceae, cresce spontanea negli orti e nelle vicinanze dei campi coltivati. È una pianta erbacea annuale, ricoperta da una folta e ispida peluria; le sue foglie sono di forma ovle, dentate, le inferiori picciolate, le superiori sessili con la base allargata; i fiori, di breve durata, sono di colore blu vivace, aperti a stella e riuniti in grappolo ramoso. Originaria dell’Africa del Nord, la borragine è stata coltivata per la prima volta dagli Arabi in Spagna, da dove poi si è diffusa in tutta l’Europa.

Nel Medioevo veniva descritta come “generatrice di buon sangue”, mentre Mattioli affermava che la pianta fiorita, fatta cuocere nell’acqua o nel vino, è efficace contro la debolezza di cuore, nella malinconia e nei deliri. In tutte le parti della pianta si trovano nitrato di potassio, resina, malto, calcio, tannino, magnesio, acido fosforico e tracce di essenza.

Le sue proprietà sono soprattutto depurative e si utilizza per stimolare le funzioni renali, nella ritenzione dei liquidi, nella nefrite, in caso di artrite, eruzioni cutanee, raffreddori e bronchiti. Continua a leggere: Depurarsi con la Borragine

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La barbabietola rossa, o “da orto”, (nome latino: Beta vulgaris; Famiglia delle Chenopodiaceae) è largamente coltivata a scopo alimentare. È caratterizzata da una radice globosa, appiattita o allungata, con polpa di colore rosso che si consuma sia cotta che cruda. L’impiego della barbabietola rossa per l’alimentazione e la preparazione di medicinali risale ad epoche assai remote: il Più antico accenno alla pianta si troverebbe in un catalogo babilonese.

Le varietà oggi esistenti sono numerose. Ne ricordiamo alcune: la tonda di Bassano, quella piatta d’Egitto e la lunga liscia.

Ricca di saponine, ferro, magnesio, zuccheri, fosforo, calcio e sali di potassio, oltre ad essere un prezioso alimento, è diuretica, energetica e ricostituente, quindi indicata per i bambini deboli, i demineralizzati, gli anemici e i malati di nervi. Continua a leggere: Proprietà della Barbabietola Rossa

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